แนะนำวิธีการเลือกน้ำดื่ม เลือกอย่างไร ยี่ห้อไหนดี?

“น้ำ” ถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญในสุดในชีวิตของมนุษย์เราเลยก็ว่าได้ เพราะร่างกายมนุษย์ประกอบไปด้วยน้ำถึง 70% และน้ำมีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์เป็นอย่างมาก ถ้าขาดน้ำไปหรือร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ก็อาจจะส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอได้ ดังนั้น ในทุกวันเราจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วหรือประมาณ 2 ลิตร ในเมื่อเราต้องดื่มน้ำในทุกวัน ดังนั้นวันนี้ทางเราก็จะมาแนะนำวิธีในการเลือกน้ำดื่ม เลือกอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพกันครับ

สำหรับการเลือกน้ำเพื่อดื่มในชีวิตประจำวันนั้น บางคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องที่ไม่ต้องกังวลขนาดนั้น เปิดตู้ตามร้านสะดวกซื้อแล้วหยิบอันไหนก็ได้เหมือนกัน แต่รู้หรือไม่ว่า หากเราเลือกน้ำมาดื่มสักนิดหนึ่ง ก็จะช่วยส่งเสริมสุขภาพได้ดีเลยทีเดียว นอกจากนั้นน้ำแต่ละยี่ห้อก็จะมีรสชาติที่แตกต่างกัน ทำให้ประสบการณ์ในการดื่มน้ำแต่ละครั้งก็จะไม่เหมือนกัน เป็นการเพิ่มความตื่นเต้นและแรงจูงใจในการดื่มน้ำได้ดีเลยทีเดียว นอกจากนั้น การเลือกดื่มน้ำดื่มบรรจุขวดที่มียี่ห้อนั้น ก็ทำให้เราสบายใจได้ในระดับหนึ่งว่า น้ำที่เราดื่มเข้าไปนั้นได้มาตรฐานอย่างแน่นอน

เลือกน้ำดื่มมาดื่มอย่างไรดี?

การจะเลือกน้ำดื่มมาเพื่อดื่มนั้น จะเลือกอย่างไรให้เหมาะสม ก็คงจะไม่สามารถตอบได้อย่างละเอียดมากนัก แต่หลักๆ การเลือกก็อาจจะเลือกจากรูปแบบของน้ำดื่ม แพ็คเกจของขวดที่ถูกใจ ยี่ห้อที่มีชื่อเสียง หรือรสของน้ำเป็นหลัก ซึ่งการเลือกน้ำมาดื่มอาจจะใช้ปัจจัยหลักๆ ดังนี้ครับ

เลือกตามประเภทของน้ำดื่ม

น้ำดื่มนั้น หลักๆ ที่วางจำหน่ายในประเทศไทยนั้นจะมีอยู่ 2 รูปแบบคือ น้ำดื่มธรรมดา และน้ำแร่ ซึ่งแต่ละประเภทก็จะมีรายละเอียดดังนี้

• น้ำดื่มธรรมดา เป็นน้ำดื่มที่ผ่านกระบวนการผลิตต่างๆ และผ่านการเชื้อกลายมาเป็นน้ำดื่มที่สะอาดและปลอดภัย น้ำดื่มประเภทนี้เหมาะกับทุกเพศทุกวัยเพราะสามารถดื่มได้โดยไม่ต้องกังวลสิ่งใดนอกจากรสชาติของน้ำที่แตกต่างกันออกไปในแต่ละยี่ห้อเท่านั้น

• น้ำแร่ เป็นน้ำดื่มที่นำมาจากแหล่งธรรมชาติต่างๆ เช่น ที่สูง หรือน้ำพุร้อน แล้วนำมาผ่านกรรมวิธีการฆ่าเชื้อเพื่อให้น้ำสะอาดและสามารถรับประทานได้ ซึ่งภายในน้ำก็จะอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายต่างๆ เช่น แคลเซียม โซเดียม แมกนีเซียม และวิตามิน ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมแร่ธาตุให้กับร่างกาย

น้ำดื่มทั้งสองแบบนั้นอาจจะแตกต่างกันไม่มากนัก แต่ในความเป็นจริง น้ำดื่มที่เหมาะสำหรับทุกคนนั่นก็คือน้ำดื่มธรรมดา เพราะถึงแม้จะไม่มีแร่ธาตุเยอะเท่ากับน้ำแร่ แต่ก็สามารถดื่มได้อย่างปลอดภัย ในขณะที่น้ำแร่นั้น หากดื่มและร่างกายได้รับแร่ธาตุต่างๆ มากเกินไป อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม น้ำแร่สามารถดื่มได้อย่างปลอดภัย หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสม

เลือกตามยี่ห้อที่ชอบ

การเลือกน้ำดื่มตามยี่ห้อที่ชื่นชอบนั้น เป็น Choice หนึ่งที่หลายคนเลือกใช้กันเป็นหลักเลยก็ว่าได้ เพราะแต่ละคนนั้นก็มีความชื่นชอบในแต่ละยี่ห้อที่แตกต่างกันออกไป นอกจากนั้น รสชาติของน้ำแต่ละยี่ห้อก็ยังมีความแตกต่างกันอีกด้วย ซึ่งยี่ห้อของน้ำดื่มในประเทศไทยที่เรามักเห็นได้ทั่วไปก็จะมีทั้งน้ำดื่มตราสิงห์, ช้าง, คริสตัล, สปริงเคิล, เนสท์เล่, เพอร์ร่า, ออร่า, ยันฮี ฯลฯ

เลือกตามราคา

แน่นอนว่าอีกปัจจัยสำหรับการเลือกน้ำดื่มนั้นก็จะเป็นเรื่องของราคา ที่ถ้าเทียบกับปริมาณแล้วมีความคุ้มค่า ก็จะส่งผลต่อการเลือกซื้อด้วยเช่นกัน ซึ่งส่วนมากแล้ว ราคาน้ำดื่มแบบขวด 500 มิลลิลิตร จะเริ่มต้นอยู่ที่ราวๆ 7-8 บาท/ขวด และน้ำดื่มแบบ 1 ลิตร จะราคาเริ่มต้นอยู่ที่ประมาณ 14-15 บาท/ขวด ในส่วนของน้ำแร่นั้นก็จะราคาเริ่มต้นอยู่ที่ประมาณ 10 บาท/ขวด/600 มิลลิลิตร ซึ่งราคาของน้ำเปล่าบางยี่ห้อนั้นอาจจะสูงได้ถึงหลักร้อยบาทต่อขวดเลยทีเดียว และการซื้อนั้น ถ้าน้ำได้บรรจุขายเป็นแพค ก็จะมีราคาต่อขวดที่ถูกกว่าซื้อแบบแยกอีก

เลือกยี่ห้อที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน

ปัจจัยที่สำคัญไม่แพ้กัน นั่นก็คือเรื่องการรับรองมาตรฐาน ซึ่งส่วนมากนั้นก็จะเป็นมาตรฐานอาหารและยา (อ.ย.) ซึ่งในส่วนนี้หากเป็นน้ำดื่มที่ซื้อในเขตเมืองก็ค่อนข้างไร้กังวล เพราะส่วนมากที่มีวางจำหน่ายก็จะได้รับการรับรองมาแล้ว แต่ถ้าเป็นในเขตชนบท ก็อาจจะคำนึงถึงข้อนี้ไว้ด้วย เพราะน้ำดื่มที่ได้รับการรับรองมาตรฐานนั่นก็หมายความว่าน้ำดื่มยี่ห้อนั้นสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัย ไร้อันตรายนั่นเอง

เลือกตามสภาพบรรจุภัณฑ์ขณะซื้อ

สภาพของบรรจุภัณฑ์นั้นก็ถือเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญในการเลือกซื้อ เพราะบรรจุภัณฑ์ที่มีรอยบุบหรือฝาขวดถูกปลดล็อกมาแล้ว อาจจะส่งผลต่อคุณภาพของน้ำภายในขวดได้ ดังนั้นเมื่อเลือกซื้อน้ำดื่ม ก็ควรที่จะเลือกขวดที่บรรจุภัณฑ์มีสภาพปกติ ไม่ผ่านการเปิดฝามาก่อน เพื่อให้มั่นใจได้ว่าเราได้ดื่มน้ำที่ปลอดภัยนั่นเอง

น้ำดื่มยี่ห้อแนะนำ

1. น้ำดื่มตราสิงห์

เป็นน้ำดื่มยี่ห้อที่มีรสชาติเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวมาก และมีสองกระแสนั่นก็คือฝั่งที่ชอบและไม่ชอบจนเป็นกระแส #Saveน้ำสิงห์ อยู่ช่วงหนึ่งกันเลยทีเดียว ส่วนตัวผู้เขียนชอบน้ำดื่มยี่ห้อนี้เพราะมีตัวการ์ตูน Mickey Mouse อยู่บนขวด เพิ่มความน่าซื้อได้มากเลยทีเดียว (ฮา)

2. น้ำดื่มตราเนสท์เล่ เพียวไลฟ์

เป็นน้ำดื่มยอดฮิตสำหรับคนทุกเพศทุกวัยเลยก็ว่าได้สำหรับเนสท์เล่ เพียวไลฟ์ มีรสชาติที่ไม่โดดมาก ดื่มง่าย และราคาไม่แพงมาก สามารถหาซื้อได้ทั่วไป จึงทำให้ได้รับความนิยมนั่นเอง

3. น้ำดื่มตราสปริงเคิล

เป็นน้ำดื่มที่แพคเกจออกแบบมาได้อย่างโดดเด่นและได้รับรางวัล Red Dot Design Award 2014 มาด้วย ซึ่งตัวรสชาตินั้นก็ไม่โดดเช่นเดียวกันกับคริสตัล ดื่มได้สบายๆ ราคาก็ไม่แพงมาก แพคเกจนั้นมีดีไซน์ที่โดดเด่นมาก จึงได้รับความนิยมพอสมควร แต่จะค่อนข้างหาซื้อยากกว่า เพราะส่วนมากจะวางจำหน่ายในร้านสะดวกซื้อมากกว่าร้านทั่วไป

4. น้ำแร่ตราเพอร์ร่า

เป็นน้ำแร่ในเครือเดียวกับน้ำดื่มสิงห์ ที่มีรสชาติดีและราคาไม่แพงมากนัก นอกจากนั้นแพ็คเกจยังมีความสวยงามและหลากหลายสีสันมากๆ เรียกได้ว่าซื้อมาสะสมได้เลย การหาซื้อก็ค่อนข้างง่าย มีวางจำหน่ายอยู่ทั่วไป

5. น้ำแร่ตรายันฮี วิตามินวอเตอร์

เป็นน้ำดื่มที่ได้รับความนิยมมาสักพักหนึ่งแล้ว สำหรับน้ำแร่ยันฮี วิตามินวอเตอร์ ที่ช่วงหนึ่งของขาดตลาดกันเลยทีเดียว โดยน้ำดื่มยี่ห้อนี้มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์มาก และหลายเสียงเทไปทางเดียวกันว่า “อร่อย” นอกจากนั้นแพคเกจยังมีความโดดด้วยขวดสีน้ำเงินและหูหิ้วสีเหลือง ที่ถือไปไหนมาไหนก็รู้เลยว่าเป็นน้ำแร่ยันฮี จึงทำให้ได้รับความนิยมนั่นเอง ส่วนของราคาอาจจะสูงเมื่อเทียบกับปริมาณ 460 มิลลิลิตร ซึ่งราคาอยู่ที่ 17 บาท/ขวด

การเลือกซื้อน้ำดื่ม แน่นอนว่าอาจจะดูเป็นเรื่องธรรมดาของใครหลายคน แต่หากเรารู้จักเลือก เลือกน้ำแบบที่ชอบและถูกใจ ก็จะทำให้เราได้ดื่มน้ำที่สะอาดและปลอดภัย แถมยังได้คุณประโยชน์อีกด้วย ดังนั้นหากจะดื่มน้ำ เลือกที่ชอบและใช่ และอย่าลืมดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้วต่อวันกันด้วยนะครับ