ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร?

ออฟฟิศซินโดรมหรือกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด คือ อาการปวดกล้ามเนื้ออันเนื่องมาจากรูปแบบการทำงานที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นระยะเวลานานต่อเนื่อง ซึ่งโรคเจ้าปัญหานี้มักเกิดขึ้นกับมนุษย์เงินเดือนที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานเกินไป โดยไม่ขยับเขยื้อนหรือผ่อนคลายร่างกาย

โดยอาการเริ่มแรกที่พบบ่อยที่สุดก็คือ จะรู้สึกปวดตามบริเวณต่างๆ เช่น มือ ข้อมือ นิ้ว ขา ไหล่ หลัง ต้นคอ แม้อาการเริ่มแรกอาจไม่ได้รุนแรงมากนัก แต่ถ้าหากปล่อยไว้อาจลุกลามจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรังได้ รวมไปถึงอาการชาที่บริเวณแขนหรือมือ จากการที่เส้นประสาทส่วนปลายถูกกดทับอย่างต่อเนื่อง ซึ่งนำไปสู่โรคร้ายอื่นๆ ตามมา

วิธีแก้อาการ Office Syndrome โรคเจ้าปัญหาของมนุษย์เงินเดือน

เนื่องจาก ออฟฟิศซินโดรม เป็นโรคเจ้าปัญหาที่พบได้บ่อยๆ ในคนวัยทำงานหรือมนุษย์เงินเดือน วันนี้เราจึงมีวิธีแก้อาการ Office Syndrome มาบอกทุกคนกันค่ะ

อาการ Office Syndrome ควรได้รับการรักษาโดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูที่มีความเชี่ยวชาญด้านอาการปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งหลังจากที่ได้รับการวินิจฉัยแล้ว แพทย์จะพิจารณาการรักษาที่เหมาะสมของแต่ละบุคคล เช่น

1. การยืดกล้ามเนื้อที่ถูกวิธีด้วยตัวเอง
2. การรักษาด้วยวิธีทางกายภาพบำบัด
3. การนวดแผนไทย
4. การฝังเข็ม
5. การรับประทานยา
6. ออกกำลังกาย เช่น ว่ายน้ำและโยคะ
7. ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมและพฤติกรรมในการทำงาน
8. พักผ่อนให้เพียงพอ