วิธีแก้อาการออฟฟิศซินโดรม โรคเจ้าปัญหาของมนุษย์เงินเดือน

ออฟฟิศซินโดรม, ปัญหา, มนุษย์เงินเดือน, อาการ, รุนแรง, โรค, รักษา, แพทย์, ออกกำลังกาย

ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร?

ออฟฟิศซินโดรม, ปัญหา, มนุษย์เงินเดือน, อาการ, รุนแรง, โรค, รักษา, แพทย์, ออกกำลังกาย

ออฟฟิศซินโดรมหรือกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด คือ อาการปวดกล้ามเนื้ออันเนื่องมาจากรูปแบบการทำงานที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นระยะเวลานานต่อเนื่อง ซึ่งโรคเจ้าปัญหานี้มักเกิดขึ้นกับมนุษย์เงินเดือนที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานเกินไป โดยไม่ขยับเขยื้อนหรือผ่อนคลายร่างกาย

โดยอาการเริ่มแรกที่พบบ่อยที่สุดก็คือ จะรู้สึกปวดตามบริเวณต่างๆ เช่น มือ ข้อมือ นิ้ว ขา ไหล่ หลัง ต้นคอ แม้อาการเริ่มแรกอาจไม่ได้รุนแรงมากนัก แต่ถ้าหากปล่อยไว้อาจลุกลามจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรังได้ รวมไปถึงอาการชาที่บริเวณแขนหรือมือ จากการที่เส้นประสาทส่วนปลายถูกกดทับอย่างต่อเนื่อง ซึ่งนำไปสู่โรคร้ายอื่นๆ ตามมา

วิธีแก้อาการ Office Syndrome โรคเจ้าปัญหาของมนุษย์เงินเดือน

ออฟฟิศซินโดรม, ปัญหา, มนุษย์เงินเดือน, อาการ, รุนแรง, โรค, รักษา, แพทย์, ออกกำลังกาย

เนื่องจาก ออฟฟิศซินโดรม เป็นโรคเจ้าปัญหาที่พบได้บ่อยๆ ในคนวัยทำงานหรือมนุษย์เงินเดือน วันนี้เราจึงมีวิธีแก้อาการ Office Syndrome มาบอกทุกคนกันค่ะ

อาการ Office Syndrome ควรได้รับการรักษาโดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูที่มีความเชี่ยวชาญด้านอาการปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งหลังจากที่ได้รับการวินิจฉัยแล้ว แพทย์จะพิจารณาการรักษาที่เหมาะสมของแต่ละบุคคล เช่น

1. การยืดกล้ามเนื้อที่ถูกวิธีด้วยตัวเอง
2. การรักษาด้วยวิธีทางกายภาพบำบัด
3. การนวดแผนไทย
4. การฝังเข็ม
5. การรับประทานยา
6. ออกกำลังกาย เช่น ว่ายน้ำและโยคะ
7. ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมและพฤติกรรมในการทำงาน
8. พักผ่อนให้เพียงพอ

บทความที่เกี่ยวข้อง
  • 7-ทริคสำหรับ-Programmer-จบใหม่สมัครงานยังไงให้ได้งาน

    7 ทริคสำหรับ Programmer จบใหม่ สมัครงานยังไงให้ได้งาน?

    By AI Fern | 04/03/2020

    การเป็นนักโปรแกรมเมอร์มืออาชีพก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถผ่านการสัมภาษณ์ไปได้ง่ายๆ แล้วนับภาษาอะไรกับโปรแกรมเมอร์จบใหม่กันล่ะ วันนี้เราจึงมีทริคสำหรับ Programmer จบใหม่ สมัครงานยังไงให้ได้งาน? มาฝากทุกคนค่ะ

  • ภาษา-Programmer-ที่นิยมในปี2020

    ภาษา Programmer ที่นิยมในปี 2020

    By AI Fern | 12/03/2020

    ถ้าภาษาอังกฤษ เปรียบเสมือนภาษาที่ 2 ที่มีความจำเป็นในยุคปัจจุบัน ฉะนั้นภาษา Programmer ก็คงเป็นภาษาที่ 3 ที่มีความนิยมในปี 2020 และในอนาคตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

  • แนะนำสุดยอดเว็บหางานที่จะช่วยให้คุณได้ทำงานตรงใจ

    แนะนำสุดยอดเว็บหางาน ที่จะช่วยให้คุณได้ทำงานตรงใจ!

    By AI Fern | 06/03/2020

    เว็บหางานในปัจจุบันนั้นมีมากมายหลากหลาย Website ซึ่งถ้าคุณเป็นหนึ่งคนที่กำลังมองหางานอยู่ และอยากได้งานที่ถูกใจ ได้เงินเดือนที่ตรงใจแล้วล่ะก็ Web หางานก็คงจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่สามารถตอบโจทย์ให้กับคุณได้

Jobs aSearcher